LIFE Extend · Healthy Living Tracker

These days keeping your immune system healthy is a top priority for everyone.

Boost your immune system with Healthy Living & Nutrition Tracker: Life Extend 🏃

Healthy living is a lifestyle that most of us desire to achieve, you want to be the healthiest you can be especially in these wild times.

When you are looking for the best fitness tracker or nutrition tracker app, the number of different options you can find can be overwhelming.

With Healthy Living & Nutrition Tracker: Life Extend 🏃we make it simple for you to apply habits of health to become the healthiest you.

This is not just an ordinary health and fitness app, it’s a health tracker, a fitness tracker, and includes everything you need to become the healthiest you and build the right habits of health.

Lose weight, build muscle, improve your immune system, reduce your risk of heart disease and cancer, improve your brain function, recover better from stress and eat for longevity.

Apply the right habits of health to become the healthiest you can be!

LIFE Extend makes it fun and easy to create healthy habits within these 5 Pillars:

1) Eating healthy plans

2) Exercising

3) Sleeping at least 7 hours per night,

4) Practicing overnight Fasting

5) Mindfulness and Meditation

Track your activity, your diet and what you are eating, develop healthier habits and be conscious of your progress with this health tracker app.

Live a healthier life by tracking your sleep, nutrition, meditation and exercise daily for health and fitness.

Plant-heavy nutrition delays and prevents diseases of ageing including diabetes, heart disease, stroke, cancer and Alzheimer's.

Fasting improves your metabolic health, reduces inflammation and lowers your risk of diabetes. A diverse exercise routine is the #1 best lifestyle intervention to protect you from disease and death.

Adequate sleep and mindfulness practice keep your memory sharp and protect you from the negative health impacts of stress.

Download LIFE Extend today to:

• Easily develop new healthy habits

• Earn LIFE Points for tracking daily healthy behaviors. Aim for 10,000 LIFE Points per day for badges and future rewards!

• Track your daily intake of fruits, vegetables, nuts and oils.

• Track your intermittent fasting schedule - easily start, stop and edit.

• Track your daily physical activity minutes and see measures of your physical fitness improve as a result.

• Track your mindfulness minutes and reduce stress.

• Track your sleep duration and quality.

• Track your biological age and estimated lifespan.

• See your biological age decreases and the estimated lifespan increase as you develop healthier habits!

• Join Circles to share your progress with family members, friends or health coaches.

• Get encouragement from your peers, coaches and health professionals when you are struggling!

• Share health accomplishments, mood updates, stories and photos in a social Feed to spread the encouragement.

• Learn more about lifestyle changes for healthy living and aging with a Learning Library complete with hundreds of science-backed articles and videos.

With LIFE Extend, you’ll get recommendations, notifications and a stream of science-backed articles that help you make better health decisions and lifestyle changes.

Download LIFE Extend to track your progress in these 5 Pillars, earn “LIFE Points” and get visual feedback that shows you how these interventions are improving your health and reversing the aging process.

Your healthspan and a longer healthy life, start here!

ဒီနေ့ခေတ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကျန်းမာအောင်ထားခြင်းသည်လူတိုင်းအတွက်ထိပ်တန်း ဦး စားပေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ကိုယ်ခံအားကို Healthy Living & Nutrition Tracker: Life Extend 🏃 ဖြင့်မြှင့်တင်ပါ

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ကျွန်ုပ်တို့အများစုရရှိလိုသောဘဝပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့်ဤတောရိုင်းခေတ်များ၌သင်အထူးကျန်းမာနိုင်သည့်ဘဝဖြစ်လိုသည်။

သင်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေး tracker သို့မဟုတ်အာဟာရဆိုင်ရာ tracker အက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေသောအခါသင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးသည်အလွန်များပြားနိုင်သည်။

Healthy Living & Nutrition Tracker - Life Extend နှင့်အတူ health ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေးအလေ့အထကိုအသုံးပြုရန်သင့်အားကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေရန်ရိုးရှင်းစေသည်။

၎င်းသည်သာမန်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာခြေရာခံသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၌သင်အကျန်းမာဆုံးဖြစ်ရန်နှင့်မှန်ကန်သောကျန်းမာရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးပါ ၀ င်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေများကိုလျှော့ချခြင်း၊ သင်၏ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

သငျသညျဖွစျနိုငျသညျအကျန်းမာဆုံးဖွစျဖို့ကနျြးမာရေးအလေ့အကျင့်ကိုကျင့်သုံးပါ!

LIFE Extend သည်ဤမှတ်တိုင် ၅ ခုအတွင်းတွင်ကျန်းမာစေသောအလေ့အထများကိုဖန်တီးရန်လွယ်ကူစေသည်။

၁) ကျန်းမာသောအစီအစဉ်များကိုစားပါ

၂) လေ့ကျင့်ခန်း

၃) တစ်ညလျှင်အနည်းဆုံး ၇ နာရီအိပ်ပါ။

၄) ညအိပ်အစာရှောင်လေ့ကျင့်ခြင်း

၅။ သတိနှင့်တရားရှုမှတ်ခြင်း

သင်၏လှုပ်ရှားမှု၊ သင်၏အစားအစာနှင့်သင်စားနေသည့်အရာတို့ကိုခြေရာခံပါ၊ ပိုမိုကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ဤကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ tracker app နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုသတိပြုပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာအာဟာရ၊ တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ပါ။

အပင်ကြီးထွားမှုရှိသောအာဟာရဓာတ်သည်ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကင်ဆာနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပါအ ၀ င်အိုမင်းခြင်းရောဂါများကိုနှောင့်နှေးစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုမှာသင့်အားရောဂါနှင့်သေခြင်းမှကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။

လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်းသည်သင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုချောမွေ့စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှု၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ယနေ့ LIFE Extend ကို Download လုပ်ပါ။

•ကျန်းမာသောအလေ့အထသစ်များအလွယ်တကူဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်

•နေ့စဉ်ကျန်းမာသောအပြုအမူများကိုခြေရာခံရန် LIFE အမှတ်များရယူပါ။ တံဆိပ်များနှင့်အနာဂတ်ဆုများအတွက်တစ်နေ့လျှင် LIFE အမှတ် ၁၀,၀၀၀ ကိုရည်ရွယ်သည်။

•နေ့စဉ်နေ့စဉ်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ဆီများကိုစားသုံးခြင်းကိုစစ်ဆေးပါ။

•သင်၏ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုခြေရာခံ - အလွယ်တကူစတင်ရပ်တန့်ပြီးတည်းဖြတ်နိုင်သည်။

•သင်၏နေ့စဉ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကိုစစ်ဆေးပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ။

•သတိထားမိသည့်မိနစ်များကိုစစ်ဆေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။

•အိပ်ချိန်နှင့်အရည်အသွေးကိုစစ်ဆေးပါ။

•သင်၏ဇီဝသက်တမ်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေသက်တမ်းကိုစစ်ဆေးပါ။

•သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအလေ့အကျင့်များဖြစ်ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှသင်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအသက်အရွယ်ကျဆင်းလာသည်နှင့်ခန့်မှန်းခြေသက်တမ်းတိုးလာသည်ကိုကြည့်ပါ။

•မိသားစု ၀ င်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေရန်စက်ဝိုင်းများနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

•သင်ရုန်းကန်နေရချိန်တွင်သင်၏ရွယ်တူချင်းများ၊ နည်းပြများနှင့်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများထံမှအားပေးမှုရယူပါ။

•အားပေးမှုများဖြန့်ဝေရန်အတွက်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုများ၊ စိတ်ခံစားချက်အသစ်၊ ပုံပြင်များနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုလူမှုရေးဆိုင်ရာအစာဖြင့်မျှဝေပါ။

•ရာပေါင်းများစွာသောသိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံဆောင်းပါးများနှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူလေ့လာနေသည့်စာကြည့်တိုက်ဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုဘဝပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

LIFE Extend နှင့်အတူသင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အကြံပြုချက်များ၊ အသိပေးချက်များနှင့်သိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံဆောင်းပါးများကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤမဏ္5ိုင် ၅ ခုတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် LIFE အမှတ်များရယူပြီး LIFE Extend ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ဤဆောင်ရွက်ချက်များသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနောက်ပြန်လှည့်ခြင်းများကိုပြသသည့်အမြင်အာရုံတုံ့ပြန်ချက်ကိုရယူပါ။

သင်၏ကျန်းမာရေးသက်တမ်းနှင့်ပိုမိုရှည်လျားသောကျန်းမာသည့်ဘဝကိုဤနေရာတွင်စတင်ပါ။